TOP các huyệt đạo chữa đau lưng và cách xoa bóp bấm huyệt hiệu quả

Các huyệt vùng lưng có rất nhiều, trong đó chủ yếu tất cả các huyệt đạo đều có tác dụng chữa đau lưng khi cột sống gặp vấn đề. Việc biết được các huyệt đạo vùng lưng sẽ giúp thực hiện được những cách xoa bóp bấm huyệt chính xác để giảm cơn đau lưng một cách nhanh chóng.

Tổng hợp các huyệt đạo vùng lưng

1.ĐẠI TRỮ (BL-11) Great Shuttle DAZHU (dà zhù)

  VỊ TRÍ: TỪ CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG NGỰC D1-D2 ĐO RA 1,5 THỐN

2.PHẾ DU (BL-13) Lung Shu FEISHU (fèi shù)

VỊ TRÍ: TỪ CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG NGỰC D3-D4 ĐO RA 1,5 THỐN

3.TÂM DU (BL-15) Heart Shu XINSHU(xīn shù)

VỊ TRÍ: TỪ CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG NGỰC D5-D6 ĐO RA 1,5 THỐN

Tổng hợp các huyệt đạo vùng lưng

Tổng hợp các huyệt đạo vùng lưng

4.CÁCH DU (BL-17) Diaphragm Shu GESHU (gé shù)

VỊ TRÍ: TỪ CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG NGỰC D7-D8 ĐO RA 1,5 THỐN

5.CAN DU (BL-18) Liver Shu GANSHU (gān shù)

VỊ TRÍ: TỪ CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG NGỰC D9-D10 ĐO RA 1,5 THỐN

6.TỲ DU (BL-20) Spleen Shu PISHU (pí shù)

VỊ TRÍ: TỪ CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG NGỰC D11-D12 ĐO RA 1,5 THỐN

7.THẬN DU (BL-23) Kidney Shu SHENSHU (shèn shù) 肾俞

VỊ TRÍ: TỪ CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG THẮT LƯNG L2-L3 ĐO RA 1,5 THỐN

8.ĐẠI TRƯỜNG DU (BL-25) Large Intestine Shu DACHANGSHU (dà-cháng shù) 肠俞

VỊ TRÍ:TỪ CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG THẮT LƯNG L4-L5 ĐO RA 1,5 THỐN

9.THƯỢNG LIÊU (BL 31) Upper Bone Hole SHANGLIAO (shàng liáo) 上髎

VỊ TRÍ: LỖ CÙNG THỨ 1

10.ĐẠI CHÙY Du-14 Great Vertebra DAZHUI (dà zhuī)  大椎

VỊ TRÍ: CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG C7-D1

11.MỆNH MÔN Du-4 Gate of Life MINGMEN (mìng mén)

VỊ TRÍ: CHÍNH GIỮA GIAN ĐỐT SỐNG THẮT LƯNG L2-L3

THÂM CUNG BÍ SỬ - giải mã về HUYỆT HOA ĐÀ GIÁP TÍCH bị tổn thương gây đau lưng

Các huyệt đạo chữa đau lưng giúp xoa bóp, bấm huyệt hiệu quả

Bấm huyệt tuy rằng là một phương pháp cũ nhưng nó có thể chữa trị được nhiều căn bệnh. Nếu như bấm đúng huyệt sẽ có tác dụng giảm căng thẳng cũng như giảm cơn đau nhanh chóng.

Bấm huyệt ở lòng bàn chân

Hãy ngồi ở vị trí thật thoải mái và dùng ngón tay nhẹ nhàng nhấn vào lòng bàn chân của bạn. Đây là điểm mà hai xương ngón chân gặp nhau. Thực hiện ấn trong thời gian 2 phút theo chiều kim đồng hồ quay và làm ngược lại từ 3 – 4 lần để cơn đau cột sống lưng giảm đi nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn cần phải massage thật nhẹ nhàng xen kẽ khi thực hiện bấm huyệt với cường độ thấp.

Bấm huyệt ở lòng bàn chân

Bấm huyệt ở lòng bàn chân

Bấm huyệt ở tay

Có những điểm huyệt khác nhau ở lòng bàn tay và bàn tay có thể kiểm soát cơn đau lưng. Chính những hoạt động căng thẳng sẽ khiến cho bệnh đau lưng nặng hơn.

Thực hiện động tác: Hãy ngồi xuống ở một vị trí thật thoải mái. Điểm huyệt ở bàn tay làm dịu căng thẳng và cơn đau. Nhất là các điểm huyệt nằm giữa ngón trỏ và ngón cái. Với mỗi điểm bấm huyệt trong khoảng 15 giây, thực hiện lại từ 5 – 6 lần để giảm đau cột sống lưng nhanh chóng. Thực hiện bấm huyệt vào vị trí này sẽ khiến cho nồng độ endorphin gia tăng qua đó hỗ trợ làm dịu đau lưng.

Bấm huyệt ở khuỷu tay

Ngồi trong tư thế thoải mái và nhẹ nhàng xoa bóp khuỷu tay. Đặt khuỷu tay ở vị trí cao hơn một chút để có thể thực hiện điểm huyệt được dễ dàng. Thực hiện di chuyển các ngón tay để tìm điểm huyệt chính xác nhất ở khuỷu tay. Nhấn những điểm huyệt trong khoảng 30 giây mỗi bên tiến hành bấm từ 3 đến 4 lần sẽ cho kết quả tốt nhất.

BÍ KÍP xoa bóp bấm huyệt Ở VÙNG LƯNG nếu áp dụng tốt thì còn KHỎI NHANH HƠN THUỐC

Bấm huyệt vào vị trí cuối cột sống (vị trí B và C)

Ở vị trí cuối của cột sống. Có bốn điểm có thể tác động khiến cho đau cột sống lưng thuyên giảm nhanh chóng, nằm cách bạn dùng hai ngón tay của mỗi bên tạo thành một đường thẳng. Việc tác động vào bốn điểm này có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mệt mỏi cũng như cơn đau dai dẳng do đau lưng gây ra. Hãy thực hiện vài phút vào mỗi ngày để tình trạng của bạn khá hơn.

Những vị trí bấm huyệt ở cột sống lưng, xương chậu và đầu gối

Những vị trí bấm huyệt ở cột sống lưng, xương chậu và đầu gối

Bấm huyệt vào vị trí sau đầu gối (vị trí D)

Có một điều hiển nhiên rằng phía sau đầu gối thường là điểm rỗng. Việc bấm huyệt chính xác vào giữa của vị trí sau đầu gối sẽ giúp áp lực lên cột sống giảm hẳn. Đồng thời bạn dùng ngón tay tác động vào điểm trong 3 phút ở mỗi bên sẽ giúp những cơn đau nhanh chóng biến mất. Thêm vào đó bạn cũng cần chú ý cường độ áp lực cần phải thực hiện thật nhẹ nhàng.

Bấm huyệt vào vị trí xương chậu (vị trí E)

Xương chậu là một trong những điểm nếu như thực hiện bấm huyệt sẽ có tác động mạnh làm giảm đau hông và căng thẳng ở vùng chậu. Bạn cần thực hiện bấm huyệt vào vị trí ở giữa hông và phía trên của xương chậu. Thực hiện động tác trong 10 giây và thực hiện lại từ 5 – 6 lần

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*